Skip to content

Tarsago

Originalita sa cení! Tak sa nezhadzujte nudnou reklamou. PR články napísané pútavou formou, oslovia omnoho viac ľudí. môžete ich zverejniť na našej stránke.

  • Home

Vláknina a jej benefity

  • Domů » Vláknina a jej benefity
13. 9. 2022
By In PC

Vláknina a jej benefity

Často bojujete s tráviacimi ťažkosťami alebo zápchou? Potrebujete posilniť imunitný systém? V tom prípade určite nezabúdajte na dostatočný príjem vlákniny.

Čo je vláknina?
Vláknina sa nachádza najmä v potravinách rastlinného pôvodu. Zaberá podiel tej časti, ktorú naše telo nedokáže stráviť. To jednoducho znamená, že sa nedokáže rozdeliť na klasické molekuly cukru a tým pádom sa do nášho tela dostáva v celku. Zo širšieho hľadiska sa dá rozdeliť na dva základné typy. A tým je rozpustná vláknina a nerozpustná vláknina.

pečivo

Aký je rozdiel medzi rozpustnou a nerozpustnou vlákninou?

Nerozpustná vláknina je látka, ktorá sa vo vode nerozpúšťa. Jej hlavnými úlohami v ľudskom tele je zlepšovať naše trávenie, črevnú peristaltiku, zabezpečuje pocit sýtosti a tým pádom znižuje potrebu nadmerného energetického príjmu. Najznámejšou nerozpustnou vlákninou je celulóza. Rozpustná vláknina zohráva taktiež dôležitú úlohu pri trávení. Takisto napomáha k znižovaniu cukru a cholesterolu v krvi. Je vhodným výživovým doplnkom, aj pri chudnutí, keďže znižuje potrebu energetického príjmu. Obe druhy vlákniny sú pre náš organizmus veľmi dôležité. Odporúčaný pomer rozpustnej a nerozpustnej vlákniny, ktorú by sme mali prijať je 3:1.

maliny

Najväčšie zdroje vlákniny

Náš najväčší zdroj vlákniny sa nachádza v potravinách. Zdroj nerozpustnej vlákniny nájdeme v potravinách ako pšenica, rôzne druhy pečiva, ovsené vločky, cestoviny, fazuľa, karfiol, zemiaky a ovocie. Pre rozpustnú vlákninu to je najmä ovocie ako citrusy, banány, jablká, hrušky a bobuľové ovocie. Taktiež morské plody, orechy a ovos. Ak je pre vás náročné zostaviť si jedálniček tak, aby obsahoval dostatok vlákniny, môžete ju doplniť Natural Swiss vláknina Clean kvalitným výživovým doplnkom. Jeho každodenným užívaním sa vyhnete tráviacim ťažkostiam a poďakuje sa vám aj vaša pokožka, vlasy a nechty, ktoré budú krásne a zdravé.

Written by:

View All Posts

Nejnovější příspěvky

  • Funkční a moderní židle Paris inspirovaná značkou Tolix
  • Matcha čaj
  • Virtuálne sídlo
  • Tantra Team luxusného salóna
  • Zábradlie z nerezu

Nejnovější komentáře

Žádné komentáře.

Archivy

  • Duben 2023
  • Únor 2023
  • Leden 2023
  • Prosinec 2022
  • Listopad 2022
  • Říjen 2022
  • Září 2022
  • Srpen 2022
  • Červenec 2022
  • Květen 2022
  • Březen 2022
  • Únor 2022
  • Leden 2022
  • Prosinec 2021
  • Listopad 2021
  • Červenec 2021
  • Březen 2021
  • Prosinec 2020
  • Listopad 2020
  • Srpen 2020
  • Leden 2020
  • Prosinec 2018
  • Říjen 2018
  • Září 2018
  • Srpen 2018
  • Červenec 2018
  • Leden 2018

Rubriky

  • Nakupovanie
  • PC
  • Záhrada a dom

Proudly powered by WordPress | Theme: BusiCare by SpiceThemes